足の爪揉みで交感神経刺激　　＠自分で治す♪



手の爪揉みと一緒で足にも体に繋がる「経絡」がいっぱい♪
特に爪の脇には速攻で身体に効くポイントがあります。

◆　親指　　＜　効果のある場所　＞　
：　肝臓・・・　解毒力が落ちていると体の不調が大きいです。
爪揉みだけでなく、マッサージも効果的♪　丁寧にゆっくりと揉んで上げてください。
「目の疲れがある方」　視界がはっきりとする感じが味わえます。

：　脾臓・・・　婦人科に関係するところなので「冷え」「むくみ」「生理痛」改善に♪

：　別名膵臓とも言い・・・　血糖値の改善に良いとされています。

◆　第２肢（人差し指）　＜　効果のある場所　＞
：　胃経・・・　胃もたれや吐き気　食欲不振などの時に緩和し消化を助けます。
私は　ここが死ぬほど痛いことが・・・　消化力落ちているようです(-_-;)


◆　第３肢（中指）・・・　ここは爪揉みは、特に効果が無いところですが　→
※　「指の付け根部分」は　身体の軸　を整える効果があるそうです。

　中指を挟みこむようにして、両方の親指で根元を伸ばすように揉んであげると・・・
　「体の軸」　が整うそうです。　背骨や骨盤などが曲がっている方、じっくりどうぞ♪

◆　第４肢（薬指）　＜　効果のある場所　＞
：　胆経・・・　手では揉まない場所ですが（交感神経を刺激）足の場合は良い効果が。
特に身体の側面に問題を抱えているようなときは良いそうです。
アトピーの改善にもなるそうなので、アレルギー系の方はおススメです。

※　 また、交感神経を促進し代謝を上げることにより「ダイエット」に良いそうです。


◆　第５肢（小指）　　＜　効果のある場所　＞
：　副交感神経を司り　全身に良い効果があるそうです。
足のつま先から始まり身体の背後→　脹脛　→腰　→背中　→　肩と全身の緊張を緩和しリラックスする効果があるそうです。


他にも、足には身体のあちこちの「反射点」がありますのでマッサージ♪



(画像はgoo.healthさんより）

足の指や腹はどこを揉んでもリラックス効果があるそうです。
お風呂上り　や就寝前に、マッサージも加えてじっくりどうぞ～♪


足の指と、手の指を絡ませてぐいぐいって　血行が良くなり気持ちよいですよ♪

私はこれを位毎日片足20回づつやって以来、足がむくまない、夜中の攣りが解消
しています。　おススメです♪