健康ですか？　　自分で治すHowToDo♪

＜　質問です・・・　　お体は 健康 ですか？＞

世界保健機構：WHOによる　「健康の定義」は

「健康とは、身体的、精神的ならびに社会的に良好な状態であることであり、単に病気や虚弱でないことにとどまるものではない。到達しうる最高度の健康を享受することは人種・宗教・政治的信念・経済的ないし社会的地位のいかんにかかわらず、すべての人類の基本的な権利の1つである」

との事で・・・

◆　虚弱や病気ではない事ではない
◆　身体的には体力値が高い
◆　知的に適切な教育を受けられている
◆　社会的（家族・地域社会・職場）では豊かな人間関係がある、
◆　精神的にも安定している状態である


とするものが 健康 だそうです。





私は幼少時から「不調続き」で、親もあきれるくらい・・・
病院通いが多い子でした。

「病気」なら治療ができますが、「原因不明」 の不調が多く
登校しては保健室通い　



本人は痛みを自覚していても　「 仮病に思われる 」・・・
情けない子供時代を過ごしました。

ですから　母の本棚から「家庭の医学」を引っ張り出し・・・

気が付いたら「 医療 オタク 」に（笑）




どういう症状になると　　何が　どうなるか？　・・・　　
などなど　人の身体への「不思議」が、いっぱい湧き

　「 家庭の医学 」 が、小学生で 愛読書に （笑）


幸い、今はWEB上でいろいろ発信してくださっている　医療関係者の方が多く・・・
本当に「感謝しながら」、勉強させていただています。


ですから自分も含めて　「日々の健康管理の指標や心づもりとして」 ・・・

自分で調べた範囲、知識を得た範囲、政府サイト （＠厚労省）　等などの内容も含め、皆さんにもご紹介したく、このサイトを作成しております。


加えてこの度　「資格」も得ました♪

「健康管理士」　と言う資格です。
　（日本成人病予防教会認定資格）



まだまだ広域な既知ではありませんが・・・

健康 を、予防や心がけで、自ら創り出そうと言う 考え方に基づき、アドバイスやセミナーなどで「広く推進していこう」と言う趣旨で創設されたものです。


　自分で「自分を治す」　これは免疫学的に真っ当な考え方です。

なぜなら・・・
　　病気を「治す」のはお医者様でも、お薬でもありません！！
　
　　体内の壊れたところを修復していくのは自分の力です。

自分の身体には　自分が最高のドクター　 なのです。

＜　自分の症状を一番知っているのは　自分自身です　＞

　　ですから・・・　意識をもって挑めば
　 「自分で自分の健康を維持する」 ことは可能なのです。


自然治癒力と言うのをご存知でしょうか？
　
　「恒常性維持機能」
※　自身の修復機能で、最適な状態に保つ能力のことです。

◆　身体のバランスを自然に保ちます。

※ 例えば、体温ですが・・・
体の機能として一番良い温度は「36℃代」と言われており、35℃代（がんなどの病原が好む温度）以下に、ならないように身体を温めたり　　→　「保温」

37度代（内臓温度が上がりすぎで食物の腐敗を促進してしまいます）以上では　→ 感知して体温をコントロール、維持しています。　→　「発汗」　



　では・・・　「体温を37度以上に保つと健康」　でしょうか？
　答えはイエスです♪　

「自己防衛機能」
　※　鼻水や、鼻くそなど 体は外部環境への防衛機能です。

◆　異物から身を守る働きをします。

外部からの病原菌やウィルスなどに対抗し、感染を制御します。
白血球を始めとして、T細胞、B細胞などの「自己免疫」機能です。
→　コロナなどで言われる　「抗体」を発揮する仕組みのことです。

　 そして・・・


「自己再生機能」
　　※　傷を修復したり、新しく再生する働きをします。

白血球に存在するマクロファージやリンパ球、そして顆粒球は外敵が侵入すると→　「捕捉」　して分解、殺菌などして　体外に排出させます。

※　かさぶたが出来たり、痰や鼻水が黄色くなるのは →　顆粒球 が細菌を攻撃した「お仕事」の痕 （膿で黄色くなります）　です。




※　人の身体の「再生機能」は細胞に記憶されています。(抗原抗体反応）



そして、これ等の機能の修復には、多くのタンパク質が必要です。
何故なら、これらの機能の材料はすべてタンパク質（組織膜、ホルモン、エネルギー源）が「組成材料」だからです。　

　食事で「栄養の偏り」を避け、良質なタンパク質を補充して→　
　負けない体を準備しましょう♪



　　＜あなたが　貴方の身体の 健康管理責任者 なのです＞

ですから・・・　体質により、「一概に括れない健康」を　ご自身で管理する　！！

　＜　自分で治す♪　＞　ご提案です♪


日々の暮らしを管理 ・ 工夫して　健康長寿を目指しましょう！
　※　下記は各パーツごとの　「体の不調」　の治し方のご提案です。



自己改善（治し方）のご紹介



「頭痛」
（頭が痛い　重いモヤモヤするとき改善法）
　　つむじ押し　磁気針で解消♪

「耳鳴り」（耳が痛い 耳が遠くなった時の改善法）

「ドルーゼン」（ほっておけない目の濁り改善法）

「歯槽膿漏」（歯槽膿漏・口臭　口内の改善法）

「肩こり」（四十肩　五十肩　も自分で治せます）

「キレイな姿勢」（歪みをとって健康に♪)

「便秘解消 」（お腹は、第2の司令塔♪）

「体のゆがみ」（腰痛解消♪）

「膝イタ解消」（膝蓋骨のマッサージ♪）

NEW
「冷え・痛み解消」（足指揉みで不調回復！）




「 病気 」と言えば？

その昔・・・　
＜　病気の疾病構造と言えば　＞
栄養不足　→　免疫力の低下　→感染症の増加

でしたが

昨今は・・・
栄養過多　→　肥満・脂質異常の増加→疾患の増加
　→　　生活習慣病　　　と変わって来ています


昔は、「 食べられない生活環境から来る 」　「外敵汚染」が、主でしたが
　→　昨今は、「食べすぎ」 から来る　「自己内部」からの疾病が殆ど です。


生活習慣病と言えば・・・

死因のトップに上がる　三大生活病

1．　悪性新生物　（上皮癌　肉腫）
２． 心疾患
３． 脳血管疾患

その他の生活習慣病・・・

高血圧、糖尿病、脂質異常症、高尿酸血症（痛風）、歯周病、」肥満症、骨粗鬆症

→　が有名ですが・・・


　どれも　「自分で 防げる ものばかリ」！！

※　悪性新生物（ガン）でさえ、食生活で予防改善できると言われています。


例えば　梅干し・・・　あの酸っぱい梅干しの種の中には



アミダグリン　と言う素晴らしい成分が詰まっています♪

梅干しの種は　「梅の仁」　といって・・・
ガン予防に効果があるとされているビタミンB17が豊富に含まれています。


アミグダリンは体内で分解され、チオシアネートと安息香酸という無害の物質になり、身体の浄化作用にとても効果が高いのです！

※　鎮痛作用、消炎作用、殺菌作用、整腸作用があります。
　（あくまでも漬け込まれた梅干しの種であり、生梅の種には毒性（シアン）がありますのでご注意ください！）


大沢たかおさんの医学ドラマ「仁」　

そう　！　仁は、医療の神様　→　梅の仁（別名　：天神様と言われます）
※　祖母が良く梅の種を割って　中身を食べていました。　
→　私の　健康オタクの　ルーツです（笑）

キッチンバサミ等で割って見てください♪
綺麗な「栄養」に出逢えます。





ご自分の身体の調子は、自分が一番の観察者。
その時々・・・　あなたの体調にあわせ、ゆっくりおやりになってみてください。

　「最適な治療方法」　のご参考になれれば　嬉しいです。