その頭痛治せます♪　　自分で治す！マッサージ

＜　頭痛の原因は血流の悪さ？！　＞

頭痛持ちですか？　と聞かれることが・・・
　いいえ　と答えるのですが　結構　頭痛持ちなのかも（笑）



一般的な「頭痛の原因」としては・・・

●　気圧の低下　→脳の血管が広がるため→　血流が低下・緩く　俗に血の巡りが落ちる状況に

●　タバコなどの匂い　→副流煙（自分の意志以外で吸う煙）　→　ストレスから来る頭痛

●　寝すぎ　→　血管が広がりすぎる　→　血流が低下


●　空腹　→　身体が栄養分を要求している

　等と、言われています。

これらを改善するだけなら　→　冷やす

広がりすぎた血管を「収縮」　冷やすことで楽になります♪
冷えピタとか、タオルで冷やすことで楽になることがありますね？



これ以外の頭痛で、気になるのが・・・

　「脳梗塞の予兆」


高次機能障害の方のPC講師をしていた時、良く伺った「予兆」が・・・

　「あの時きちんと対処すれば・・・」　と言う言葉でした。


目の疲れ、ストレス、肩こりなどで来る頭痛ではなく　「突然の激痛」

眩暈がするくらいの頭痛の時はお医者様に相談してください！
　診断を仰いで、「原因」を確認してみてください。



「頭痛の種類」　　（ネットから拝借しました）




でも、通常のもわっとしただるさから始まる頭痛なら、・・・
脳の 血流　が 「殆どの原因」 と思います。

血流が悪いことで起こる、脳の酸素不足があるなら・・・
　※　血流改善　→


　＜　マッサージで、かなり緩和できると思っています　＞
　　※　様子を見て緩和できないときは、「頭痛外来」に相談してみてくださいね。






＜　解決法　＞　：　頭部 と首　を もんであげましょう♪


首から来る血流（心臓からの新鮮血が足りない酸素不足で機能低下）の改善が一番かと思いますので、温める、マッサージを するなどで血行を良くし緩和しましょう。


わたしは「頭」のマッサージをよくします。
一日の終わり、仕事帰りの電車の中で、お風呂場で、ちょっとした時間に・・・
　→　使うのは自分の手だけ♪　
　※　指先のマッサージにもなり、末端血流改善W効果も♪


昔は、子供が良く　頭を私の膝の上に載せてきました。　
3人いますので次から次へとくると、指が使い過ぎで痛くなることも・・・　
　懐かしい思い出です。



＜　やり方　＞　：

１、　頭部の「触って柔らかいところ」を優しく揉んでください。
（皮膚組織との間に脳幹液が溜まっていることがあると、ブヨブヨした感じが、触って判ります）　

２．　頭が終わったら①首のリンパを流し→②鎖骨リンパ→③腋下リンパでフルコース
　※　やさしく手のひらで押し流してあげてください。


＜もみもみ～♪＞

　※　指先に力を入れてゆっくり揉んであげてね～



※　ブヨブヨが　無くなったら完成です♪

仕上げに　リンパを流す　→　　

＜するする～＞　

　※　優しく なでてあげてくださいね♪　（力を入れすぎないように）




頭の付け根　「②鎖骨リンパ」　ここがカチカチの方をよく見かけます。
※　首筋の下部分に親指をひっかけて「やさしくモミモミ」　ここが柔らかいと　→「頭痛」「型コリ」が減少します。


→　最後に「 ③腋下リンパ 」　（ここが全身で一番大きいリンパ壺） に流しましょう♪

頭が軽く感じられたら「成功」です。


＜　お薬　＞

頭痛薬は胃の障害を招きますし、常用すると身体に負担が・・・
特に　ピリン系　は「飲まない生活」をお過ごしください。


薬局などで買える「頭痛薬」は神経の興奮を抑える　→　眠らすお薬
起きている間に「体をだまして眠らすお薬は」　※　身体に負担がかかります

薬を飲むなら・・・　生薬　漢方がお勧めです。　

＜　身体の奥から血流を促進　＞　するから


お薦め漢方はコチラ　生薬処方の 生薬製剤イツラック
漢方薬局で買うと　１カ月／６０００円位　こちらは「ネット医薬」なのでお得です♪



ご自分の身体の調子は、自分が一番の観察者。
その時々・・・　あなたの体調にあわせ、ゆっくりおやりになってみてください。

　「最適な治療方法」　のご参考になれれば　嬉しいです。