メタボっていませんか？　＠自分で治す♪

メタボリックシンドローム
身体管理 として 「内臓脂肪」 は気になります。
何故なら？・・・
内臓脂肪の原因は 「代謝機能の不全」 から来るからです。


見た目上もそうですが・・・　ポッコリお腹改善のためにも
内臓脂肪は　　「燃やしてしまいましょう」！！

代謝を良くすれば、余分な脂肪の蓄積が減少し、「スリム」に♪

「 代謝酵素 」 は、HDL（善玉コレステロール）　が、原料です。

血液をサラサラにするということは、血液循環が良くなるということ・・・
血液循環が良くなると、→　内臓の働きも改善され、新鮮な酸素供給により免疫力もUPします。

＜　善玉コレステロールで代謝酵素を増やしましょう♪　＞

「代謝酵素」が増えれば・・・　余分な脂肪がエネルギーに変わり、あなたの身体のDASH力が増える　と言う事です。

HAWAII島の噴火をはじめ、天変地異が各地で起こっているのは「地球の温暖化」が原因で、地核（マグマ）が緩くなり火山帯が暴れだし始めているのでは？　・・・
と危惧しております。

火山国日本、「津波」が世界共通語になってしまった国　日本・・・

いざと言う時のダッシュ力！　「体のモチベーション」を、アップしましょう～
常日頃からの 「動きやすい軽さ」 を、どうぞお心がけ下さい♪　



そのお腹で　・・・　　　逃げ切れますか？（笑）





＜　理想体型　＞　のお話

「ウエストを計測します」　と言われて・・・　

あれ？！そこウエストじゃないですよ！！
って・・・　思ったこと　ありませんか？　




私もそうです！！

ウエスト　＝　腰の一番細いところ
って思っていましたから・・・


ところが　「メタボリックシンドローム」の　計測位置って　
「オへソ」だそうです。





確かに・・・　脂いっぱい詰まっている処　ですね　(-_-;)　（笑）

◆　男性　８５ｃｍ以上　
◆　女性　９０ｃｍ以上　

が　メタボリックシンドロームだそうです。


この女性が９０ｃｍと言う男性より　大きな数字 ですが・・・
(※　海外では「男性の方が大きい危険数値」　ナノですが）

＜その訳が判明しました＞
日本人の「統計」を取ったところ　この数値の男女の「内臓脂肪」の総量が

100平方センチメートル（㎠）に相当すると言う
「基準数値」が出たからなのだそうです。


＜　なぜ内臓脂肪が少ないほうが良いのか？　＞


◆　内臓脂肪は、腫瘍壊死因子（TNF-α：Tumor Necrosis Factor-α）という
、悪性細胞を攻撃する悪玉物質を作り出してしまうから・・・。


◆　この攻撃時に、細胞が大量に「血糖」を取り込むため、通常な代謝作用に必要な分まで、インスリンを使ってしまい、体全体のインスリンの効果が悪くなり、糖尿病の原因となってしまうから・・・・　「 太った方に糖尿病の多い理由 」です。

◆　又、血栓も作りやすくするため脳梗塞の原因にもなります。



まずは体重管理　BMI（body mass index)　

体重（kg) ÷　身長（m)×身長（m)

２５を超えると「肥満」です。　
＜ご注意です＞


参考　：　BMIでは
18.5未満を低体重
18.5以上25.0未満を標準
25.0以上30.0未満を肥満（1度）
30.0以上35.0未満を肥満（2度）
35.0以上40.0未満を肥満（3度）
40.0以上を肥満（4度）としています。

ただ、BMIの計算式は世界共通ですが、・・・判定基準は各国で異なり、
日本でのBMIの理想値は男性が22.0、女性が21.0です。

これらの数値に近いほど「統計的に病気にかかりにくい体型」 と、疫学調査で判明しています。
逆に肥満を示す25.0を超えると、糖尿病、脳卒中、心臓病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病にかかりやすいとされています。


大丈夫でしたか？

２５　を　超えないようにしましょうね♪








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