血圧は正常ですか？　　自分で治すHowToDo♪

＜　あなたの脈圧　正常ですか？＞

病気は自分で「予防」し、「改善」していくことが可能です。

まず　観察から初めて　→　最初の小さな「異変」に注意を払い・・・　

→　調べて　→　　「自己改善」していきましょう！　
※　まずは「自分の体調を把握」することが大切です。


＜　正常な脈圧とは？　＞

血圧には、「平均血圧」と「脈圧」言うのがあるそうです。

→　「平均血圧」が、通常より高いと　
　　　　→細い血管が　「老化」 しているそうです。


→　「脈圧」が、通常より高いと　
　　　　→　太い血管が 「老化」 しているそうです。






お医者様に「血管が弱いですね」　・・・
　と言われても　「何が原因か？」「どう弱いのか？」判りませんよね？


下の　↓　↓　「計算式でチェック」 してみてください。

※　原因が判らないのに「ただ処方のお薬」を、飲まないように！

→　→　知らないうちに 「薬で病気」 になることがあるんですよ！！






＜　血圧・判定チェック方法　＞

「平均血圧」＝　「下の血圧」＋「（「上の血圧」ー「下の血圧」）÷３

　　例）　例えば　最高血圧　１２０mmHg　最低血圧　７０mmHg　の人は　

　70 +　 (120-70) 　÷ 　３　＝　　８７　mmHg

※　血圧の理想域は　最高血圧　１２０mmHg　最低血圧 ７０mmHg　
　の 間ですので・・・　

判定　：　　→　この方は ”理想血管” と言う事になります。


　　例）　逆に　最高血圧　１８０mmHg　最低血圧　９０mmHg　の人は

　90 +　(180-90) 　÷ 　３　＝　　１２０　mmHg

判定　：　→　この方は ”老化血管” と言う事になります。



＜　脈圧チェック方法　＞

「脈圧」＝　「上の血圧」ー「下の血圧」
例）　例えば　最高血圧　１２０mmHg　最低血圧　７０mmHg　の人は

　120-70　＝　５０

※　脈圧の理想域は　５０ から ５５　なので・・・
判定　：　→　　この方は”理想脈圧” と言う事になります。


◆　もし血管が老化しているようでしたら・・・　　→

※　生姜など血管を強くよみがえらせるものを多めに取りましょう♪
※　食べ物ではトマトのリコピン



※　リコピンは「ミニトマト」の方が　効果的ですよ♪



※　納豆のキナーゼ
※　ネギ科 の硫化アリル等　　がおススメです。






お腹の腸フローラ（腸内細菌）を増やせると一つの食事から色々な酵素とあいまって栄養素（必要な部位へのエネルギー）に変わっていきます。　

◆　まんべんなく５大栄養素を食べる
※　タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル

◆　消化を助ける為に「よく噛む」「ゆっくり食べる」
※　吸収を薄める過剰な水分で、押し流すようなせっかちな食事は避ける

◆　食後は吸収を高めるようにすぐ動かない

◆　食事で不足する分はサプリで補う事もお勧めです



　　下のブログは「食べ方」「出し方」に特化しています。

元気はお腹から！　「腸活」






自分の身体の調子は、自分が一番の観察者。
その時々・・・　あなたの体調にあわせ、ゆっくりおやりになってみてください。



　「最適な治療方法」　のご参考になれれば　嬉しいです。